Якщо останнім часом ви часто помічаєте, що після того, як ви проводите час із коханою людиною, вам стає якось не по собі, це може бути ознакою того, що вона емоційно вимотує вас. Такі стосунки цілком можуть вичавити вас без залишку, та так, що ви цього не помічатимете до самого кінця. Коли ви занадто захоплені коханою людиною, важко зрозуміти, чи є ваші стосунки здоровими. Важко, але не неможливо — є певні ознаки того, що ваш партнер є такою собі «воронкою», яка втягує в себе вашу емоційну енергію, і якщо ви нічого не зміните, нічим хорошим це не скінчиться.
Отже, ось 7 ознак того, що ваш партнер емоційно вимотує вас:
1. Ви не можете перестати думати про свого партнера
Це зовсім не схоже на ту крайню захопленість коханою людиною на початку вашого знайомства, коли вона повністю займає ваші думки. Ні, це малоприємне почуття, коли вам не по собі від чорних думок про вашого партнера, і вони займають кожну секунду вашого часу, не дозволяючи нормально функціонувати. Ви можете зловити себе на тому, що ви постійно думаєте про те, де він і чим займається, і те, що ви не знаєте точної відповіді, викликає у вас занепокоєння та нездатність думати про щось ще.
Як пише про це психолог Ніккі Мартінес: «Ваш партнер може вимотувати вас в емоційному плані, коли ви проводите явно нездорову кількість часу за думками про нього. Коли ви постійно думаєте про те, що він робить, з ким він проводить час і чим вони там займаються, а то й про те, хто ви насправді один одному, ви звалюєте на себе неабияку ношу».
І хоча ваш партнер зовсім не обов’язково винен у тому, що вас переповнюють ці думки, вони можуть бути ознакою того, що ви нездатні довіряти йому на підсвідомому рівні.
2. Ви постійно відчуваєте втому
Прояв емоцій (будь-яких емоцій) використовує якусь частину вашої внутрішньої енергії, а занадто велика їх кількість може взагалі спустошити всі внутрішні резерви. Ви починаєте відчувати втому, і це зовсім не схоже на втому, яку ви відчуваєте наприкінці важкого робочого дня, адже тієї втоми можна позбутися, лише гарненько виспавшись протягом декількох ночей.
Коли ми надаємо надто багато сил, емоцій та енергії одній людині, це залишає нас спустошеними та виснаженими, особливо коли ми не отримуємо достатньої компенсації за це.
Час, проведений з вашим партнером, не повинен залишати у вас відчуття того, ніби з вас висмоктували всі сили та енергію. Якщо ви почуваєтеся саме так, це вірна ознака емоційного спустошення. І його причина або у вашому партнері або в тому, що ви просто не вмієте вчасно зупинитися, щоб не віддати все, що у вас є.
3. Ви радієте часу, проведеному на самоті
Багатьом людям знайоме це почуття насолоди часом, проведеному наодинці з улюбленою книгою чи серіалом. Однак якщо одні думки про те, що незабаром ви, проведете пару вечорів далеко від вашого партнера, викликають у вас почуття полегшення, збудження, а то й ейфорії… що ж, ймовірно, що ваш партнер вимотує вас емоційно.
Якщо вас дуже вже тішить те, що ви проведете вихідні без свого партнера, подумайте, чи не є причиною вашої радості те, що він вас надто вже вимотує. В інших обставинах ви, звичайно, можете зрадіти вільному часу, але не настільки.
Якщо ви не дуже сумуєте за вашим партнером, коли він не з вами, це може бути ознакою, що ви не так вже й сильно хочете провести з ним залишок життя, як вам здавалося.
4. Ваш партнер не підтримує вас у емоційному плані
Одна з ранніх ознак того, що ви потрапили в особисті стосунки, що емоційно вимотують, — те, що ви перестаєте відчувати емоційне піднесення, коли знаходитесь в товаристві вашого партнера.
Здорові стосунки – це стосунки, учасники яких підтримують одне одного. Вони можуть не у всьому і не завжди погоджуватися, можуть сперечатися про плани та вчинки, але вони прислухаються один до одного і підтримують у всьому.
Таким чином, якщо в товаристві вашого партнера ви почуваєтеся щасливо, розслаблено і вам хочеться, щоб це не закінчувалося, він дає вам все, що вам потрібно в емоційному плані. З іншого боку, якщо ви просто проводите з ним час, пливучи за течією, і в цей час відчуваєте хіба що втому… що ж, це може означати, що ваш партнер вимотує вас значно сильніше, ніж надихає.
5. Ваш партнер вимагає від вас більше, ніж ви можете йому дати
Це може і не бути повною мірою недоліком вашого партнера… швидше за все це стосується того, скільки ви можете витримати в емоційному плані, адже кожен з нас має свою межу. Як пояснює Салама Марін, психолог та експерт з міжособистісних стосунків, «Справа не в поведінці вашого партнера, а в тому, які почуття у вас вона викликає, і скільки ви здатні витримати. У кожного з нас є своя межа».
І якщо ви відчуваєте, що в емоційному плані ваш партнер просить у вас більше, ніж ви можете йому дати при всьому бажанні, швидше за все, це знак, що ви досягли своєї межі, і просто не можете вичавити з себе більше. В результаті ви відчуваєте себе емоційно спустошеним, а ваш партнер відчуває емоційний голод, але це лише ознака певної несумісності, а зовсім не якогось злого наміру одного з партнерів.
6. Вам постійно здається, ніби ви ходите мінним полем
Якщо вам коли-небудь доводилося ковтати свою думку, замість того, щоб відкрито її висловлювати, або дозволяти вашому партнеру перемогти в суперечці і ви швидше триматимете свої думки і почуття при собі, ніж ризикнете розсердити вашого партнера – це чітка ознака емоційно вимотуюючих стосунків. Повірте, це почуття — почуття солдата, що пробирається мінним полем — не зникне, якщо ви його ігноруватимете досить довго.
«Здорові та повноцінні особисті стосунки засновані на підтримці, захопленні, емпатії, балансі та особистій відповідальності. Усі ці складові зливаються воєдино у коханні, заснованому на поважній взаємності», – додає Родман.
Таким чином, якщо ваш партнер виявляється нездатним справлятися з вашими емоціями, але очікує при цьому, що ви справлятиметеся з його емоціями, це викликає дисбаланс, що зрештою призводить до почуття емоційної спустошеності.
7. Ви не отримуєте від стосунків того, що вам потрібно
Якщо ви робите все, що у ваших силах, щоб задовольнити емоційні потреби, але при цьому відчуваєте, що ваші власні потреби відсуваються убік, і про них ніхто навіть не згадує, це сигнал. Якщо ваші стосунки здаються настільки односторонніми, і ви ніяк не можете донести це до вашого партнера, можливо, настав час подумати, чи потрібні вам такі стосунки взагалі. Якщо один із партнерів не отримує тієї емоційної підтримки, якої він потребує, це досить нечесно щодо нього.
Кілька думок насамкінець
Будь-які особисті стосунки засновані на партнерстві, спілкуванні та компромісах. В інших стосунках, які емоційно вас вимотують, часто не можна на всі сто відсотків сказати, що в цих обставинах винна лише одна сторона. Можливо, у цьому випадку причина у несумісності емоційних потреб і реакцій двох партнерів, або ж у тому, що один з них потребує більшої емоційної підтримки, ніж здатний забезпечити інший.
Іноді партнерам може допомогти емоційна підтримка з боку, здатна допомогти збалансувати емоційне навантаження, і зробити стосунки щасливішими та здоровішими.
В інших випадках не допоможе навіть це, і учасникам таких стосунків, відверто кажучи, краще один без одного. Але хоч би який вибір у підсумку довелося зробити, знання ознак емоційної спустошеності допоможе партнерам зробити його вчасно — і з більшою готовністю.
