Американський журнал Health опитав жінок-сеkсологів, які давно відсвяткували 30-річчя, яких знань в сфері фізичної любові не вистачало їм самим років десять назад.
1. Сеkс може бути смішним, і це нормально
Новачки ставляться до нього дуже серйозно. Вони ще не знають, що якщо дозволити собі розслабитися, все стає простіше. За словами сеkсолога Рени Макденіел, люди часто соромляться того, що відбувається з ними під час сеkсу. Недоліки фігури помітні як ніколи, тіла можуть видавати дивні звуки.
Якщо в ліжку виникає незручна ситуація, у цього завжди є два способи реакції – сміятися або соромитися. Краще сміятися. Якщо ви в змозі сміятися, коли хтось упав з ліжка або видав дивний звук, значить, якби подібне сталося з вами, це теж не так страшно.
2. Користуватися змазкою не соромно
Це не означає, що у вас проблеми з секрецією. Не означає, що ваші інтимні органи працюють не в повну силу. Макденіел визнає, що коли була молодшою, вважала змазку засобом для жінок з інтимними проблемами, а подорослішавши, зрозуміла, що це просто ще один засіб посилення сеkсуальної активності. Емілі Морс, ведуча шоу “Сеkс з Емілі”, повністю з нею згодна. “Змазка – ваш союзник, якщо ви хочете нею скористатися, це не говорить про брак жіночності”.
3. Не відмовляйтеся від презервативів
Фізіотерапевт Ученна Оссаї визнає, що в роки її юності презервативи були скоріше джерелом проблем, ніж порятунком. Чоловіки скаржилися, що в презервативі у них зовсім не ті відчуття. Так, ми знаємо, вони не дають стовідсоткового захисту, але вони важливі і для вашого здоров’я, і для здоров’я партнерки.
4. Не фокусуйтеся на фінішній прямій
Вчені Оссаї переконана, що “фінальний акорд” в сеkсі не найголовніше. “Зациклившись на пункті призначення, ви ризикуєте пропустити саму подорож, – говорить експерт. – Оргаzм далеко не єдина складова сеkсу, від якої можна отримувати задоволення. Між початком і фіналом вас чекає цілий світ відчуттів”.
Якщо звести все до проникнення і досягненню оргаzму, ви ризикуєте дуже скоро розчаруватися в сеkсі і поставити хрест на своєму інтимному житті.
5. Подбаєте про власне задоволення
Сеkс – вулиця з двостороннім рухом. Не мають рації ті, хто говорить: “Я даю задоволення партнеру і цього достатньо”. За словами Морс, не потрібно боятися поставити свої інтереси на перше місце і подбати про те, щоб саме вам було добре. Це абсолютно не означає, що ви проявили егоїзм у стосунку до партнера.
6. Зосередьтеся на теперішньому моменті
Як ж легко загубитися у власних думках. Задуматися про проект, який потрібно закінчити завтра, або про події минулого дня, які ніяк не виходять з голови. Це заважає випробувати всю повноту відчуттів під час занять любов’ю. Тим, у кого є така проблема, Сара Томчессон рекомендує посилити тактильний ефект, тимчасово “вимкнувши” один з органів чуття. Можна, наприклад, зав’язати очі.
7. Будьте готові вчитися
Не страшно, якщо ви чогось не знаєте про своє тіло, сеkсуальні техніки або про те, як викликати у партнера ті чи інші відчуття. Ви не станете експертом, якщо будете бентежитися через незнання. Вчитися ніколи не соромно.
