Дуже часто стосунки проходять через фази, коли один або обидва партнери втрачають інтерес до сеkсу. Це може бути пов’язано з тим, що сексуальний інтерес має тенденцію з часом слабшати і немає нічого незвичайного в тому, що на різних етапах стосунків у партнерів різний сексуальний потяг. Це також може бути пов’язане з конкретними проблемами у стосунках чи зовнішнім тиском.
1. Стрес
Всі ми іноді нервуємося, правда? Але наслідки, які може викликати стрес, як психічні, і фізіологічні, сильно недооцінюються. Багато хто з нас взагалі ігнорує ці негативні побічні ефекти і навіть використовують свою втому та завантаженість, щоб показати, як багато вони роблять. Проте вічний стрес — це не дуже добре, бо він відбивається навіть на сексуальному житті. Почуття розсіяності через стрес не дозволяє налаштуватися на інтимну близькість з партнером. Коли ви не у формі, це може завадити вам фізично збудитися та зробити сеkс важким та некомфортним. Розмовляйте один з одним про те, як у вас справи з психікою і чи немає якихось проблем, які змушують вас або вашого партнера відчувати стрес сильніше, ніж зазвичай.
2. Контрацепція
На жаль, одним із побічних ефектів гормональних контрацептивів може бути втручання у природний статевий потяг — або його посилення, або придушення. Проблема з гормональними контрацептивами полягає у їх природі. Вони призначені для зміни балансу репродуктивних гормонів у нашому організмі, щоб запобігти природному менструальному процесу. У протизаплідних використовуються різні рівні естрогену та прогестерону та різні типи штучних хімічних версій цих гормонів. Ніхто не може точно сказати, як ваш організм відреагує на них, поки ви не спробуєте і не знайдете відповідний вам варіант.
Засоби контрацепції можуть бути проблемою і для деяких чоловіків. Дуже небагатьом представникам сильної статі подобаються відчуття від інтиму з презервативом, яке використання взагалі може стати для деяких кошмаром. Неминуча пауза в процесі, спроба розірвати упаковку і надіти його – все це може спричинити тривогу, що призведе до втрати збудження. Спробуйте різні марки та види презервативів, можливо, деякі з них вам буде легше надіти, ніж інші, потренуйтесь в цьому процесі самі або підключіть партнерку.
3. Втрата іскри
Коли ви вже давно разом і фаза медового місяця пройшла, то можете виявити, що сеkс більше не є пріоритетом у ваших стосунках, ви живете вже не як пара, а ніби просто сусіди по дому. Почніть знову ходити на побачення, замініть зручні піжами на щось сексуальніше. Здивуйте свого партнера романтичною вечерею та забороніть говорити про будь-які сторонні справи, які не стосуються романтики. Спільне проведення часу може здатися розкішшю, але воно необхідне, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки процвітали, а сексуальне життя залишалося здоровим.
4. Відсутність впевненості у собі
Нездатність полюбити себе заважатиме тому, щоб хтось інший теж зміг полюбити вас. Якщо ви не почуваєтеся комфортно у своєму тілі, то ви будете все менше і менше прагнути роздягнутися для партнера і частота статевих актів стрімко знижуватиметься. Пошук причини нестачі впевненості у собі — перший крок до її подолання. Зміна ваги може бути пов’язана з емоційною проблемою, яку краще вирішити, наприклад, за допомогою психолога. Якщо ж ваше тіло змінилося після народження дітей або у зв’язку з віком, зосередьтеся на своєму внутрішньому світі, а не на тому, наскільки ви виглядаєте підтягнутою. Будьте простіше до себе та цінуйте своє тіло за те, яким воно є. Любов до себе – це шлях до фізичного кохання з партнером.
5. Нестача часу
Якщо перелік справ розтягується і нескінченності, сеkс може опинитися на останньому місці. Завжди знайдуться інші справи, які здаються найважливішими, але якщо ви не знайдете для сеkcу часу, то перестанете займатися ним взагалі. Інтим — важлива частина ваших стосунків і заслуговує на чимало уваги. Перейдіть до часу, щоб побути з партнером. Повірте, сеkс за розкладом необов’язково має бути нудним.
6. Перевтома
Коли ви втомилися і хочете спати, останнє, що вам хочеться робити, це займатися сеkсом. Неважливо, робота або сімейне життя не дає вам спати, відмова від сеkсу заради додаткового сну може здатися на той момент виправданою. Іноді нормально відпочивати від інтимного життя, проте коли це стає регулярним явищем, ви починаєте втрачати шанс відновити зв’язок із партнером та зміцнити ваші стосунки. Вирушайте спати раніше, ніж зазвичай, щоб насолодитися додатковим часом, проведеним разом. Навіщо вибирати між відмінним сеkсом та міцним сном, якщо можна отримати і те, й інше?
7. Недостатньо задоволення
Якщо вам важко досягти оргаzму із партнером, це не привід здаватися. Сеkс повинен бути однаково приємним для вас обох, тому переконайтеся, що ви отримуєте увагу, якого заслуговуєте не менше, ніж він. Щоб зробити сеkс кращим, приділіть час вивченню власного тіла та з’ясуйте, що вам приємно. Чим краще ви розумієте своє тіло, тим легше вам спрямовуватиме партнера. Урізноманітнюйте інтим сеkс-іграшками, рольовими іграми або хоча б новими позами. Не відмовляйтеся від сеkсу, тільки тому що він не приносить вам достатньо задоволення. Можливо вам просто потрібно знайти той вид сеkсу, який працює.
8. Проблеми у спальні
Пара часто намагається впоратися з проблемами в ліжку самостійно, замість того, щоб отримати кваліфіковану допомогу. Можливо, ви відкладаєте розмову з кимось, бо вважаєте це незручним, але візит до фахівця – це не соромно, а дуже корисно. Якщо у вас виникли проблеми, то краще поговорити з лікарем якомога раніше, адже чим довше буде продовжуватися проблема, тим більше стресу ви почнете відчувати під час сеkсу і проблеми лише погіршаться.
Процвітаюче сексуальне життя залежить від балансу різних речей – часу, настрою, гормонів та багато іншого. Не дивно, що все не завжди йде за планом. Якщо у вас немає сеkсу, це не означає, що ви не любите одне одного і ваш партнер відчуває до вас щось інше. Найчастіше це зовнішні фактори, що заважають вам розслабитися.
