Почуття можуть ослабнути навіть у здорових стосунках. Це не означає, що все скінчено. Психологи перераховують кілька способів, які допоможуть повернути кохання і оживити почуття.
1. Поважайте його особистий простір
Іноді, щоб піти далі, потрібно зробити крок назад. Особистий простір дуже важливий. Навіть якщо дуже любите людину і хочете бути з нею 24/7, пам’ятайте, що особистий простір — це те, на що має право кожна людина.
Стосунки часто бувають невдалими, тому що партнери не можуть цього зрозуміти. Вони прагнуть контролювати один одного, ігнорують особисті кордони. Відсутність особистого простору призводить до небажаних наслідків — до згасання почуттів і бажання відокремитися від партнера.
Дайте партнеру достатньо часу для усамітнення, щоб розібратися у своїх думках і відпочити. Не дзвоніть йому щогодини і не пишіть десять разів на день, що сумуєте. Тоді він зрозуміє, що в парі поважають його кордони, і почне сумувати. Надання особистого простору принесе користь обом.
2. Говоріть про те, що любите в партнері
Тривалі стосунки іноді перетворюються на список недоліків, а не переваг. Згадайте, що любите в партнері, що в ньому подобається.
Якими якостями захоплюєтеся або насолоджуєтеся? Якщо подобається його почуття гумору, будьте грайливі в спілкуванні. Якщо цінуєте, що чоловік теплий і ласкавий, спілкуйтеся з ним щодня, а не захоплюйтеся побутовими питаннями. Якщо подобається його авантюризм, придумуйте нові спільні заняття.
Багато жінок цінують «те, як чоловік грає з нашими дітьми після довгого дня», «посмішку, яку дарує чоловік кожен раз, коли я піднімаю очі від комп’ютера», «що він ніколи не засуджує, коли я кажу йому про те, що соромно», «те, як він підтримує мене». Пам’ятайте це і говоріть про це партнеру. Наприклад, американський актор Патрік Демпсі і його дружина Джилліан ледь не розлучилися і навіть подали заяву на розлучення. Але після примирення Джилліан не соромиться говорити чоловікові слова кохання і робить це навіть в соціальних мережах. Судячи зі спільних фото, пара знову знайшла щастя.
3. Створюйте спільні враження
Що зробити, щоб оживити стосунки? Зробіть те, чого ніколи або давно не робили разом. Затійте щось веселе або поїдьте туди, де пережили приємні моменти.
Пінк і Кері Харт уникли розлучення завдяки тому, що Пінк подарувала партнеру альбом зі спільними знімками і листівками, які він їй дарував. Тим самим вона нагадала, як їм було добре разом. На одній зі сторінок Пінк розмістила свою найневдалішу фотографію і підписала «Це я без тебе». Документи на розлучення пара так і не підписала.
Відвідування улюблених місць допоможе зануритися в колишні почуття, знову пережити моменти закоханості, стати ближчими, пояснює автор статей про стосунки Сара Стілман Бергер. Спільні переживання об’єднують, допомагають побороти байдужість і холодність.
У фільмі «Весняні надії» (2012) сімейна пара намагається відновити пристрасть після 30 років шлюбу. Кей (Меріл Стріп) і Арнольд (Томмі Лі Джонс) звертаються за допомогою до сімейного психолога. Він радить їм незвичайні на перший погляд способи зближення, в тому числі спільні пригоди. І це працює.
4. Не забувайте про секс
Щоб відновити почуття, іноді краще на деякий час відмовитися від сексу. Це дасть можливість відновити зв’язок, перейнятися романтичними почуттями і теплом один до одного. Якщо відчуваєте себе досить розслаблено, то інтимна близькість допоможе відновити прихильність і згадати гостроту почуттів. Інтимна близькість сприяє виробленню гормону окситоцину, який відповідає за прихильність, зв’язок, довіру.
Сексологи радять перед сном заводити приємну розмову, яка веде до сексу. Робіть компліменти, згадуйте елементи сексуальної поведінки партнера, які подобаються. Навіть якщо це незвично, фантазуйте і намагайтеся підтримувати потік енергії між ним і собою.
5. Розмовляйте відверто
Чесність і відвертість у спілкуванні важливі на будь-якому етапі стосунків. Журналістка Марісса Гейнсбург акцентує увагу на тому, що для відвертої розмови важливо відкласти вбік телефон, уважно слухати і говорити чесно.
Це не означає, що потрібно обговорювати проблеми у стосунках. Навпаки, говоріть про свої почуття, про особисті інтереси, про переживання і страхи. І переживайте їх разом, як це зробили актори Бен Стіллер і Крістін Тейлор після розставання. Подружжя змогло відверто поговорити і знову знайти щастя.
Як повернути кохання у стосунки на відстані? Виділіть час для розмови. Приберіть всі перешкоди і говоріть відверто, побудьте тет-а-тет. Діліться секретами, нагадуйте один одному про приємні моменти, які пережили разом. Пишіть змістовні повідомлення, відправляйте несподівані подарунки і не скупіться на теплі слова і компліменти.
Якщо почуття партнера різко охололи, не поспішайте ставити хрест на стосунках. Возз’єднання розлучених Кім Золчак Бірманн і Кроя, Дженніфер Лопес і Бена Аффлека, Джиджі Хадід і Зейна Маліка доводить, що можна повернути кохання у стосунки. Для цього постарайтеся дати людині особистий простір, розмовляйте з нею відверто і з цікавістю. Нагадайте, за що любите і цінуєте її. Проводьте час разом і будьте уважні один до одного.
