Причин для того, щоб зайнятися сексом, не потрібно! Але секс – не тільки чудовий спосіб отримати задоволення, а й профілактика серцево-судинних захворювань. І ось чому.
1. Це кардіотренування
Якщо ти не прихильниця бігової доріжки, можеш «відпрацювати» тренування в ліжку. Дослідження показали, що сексуальна активність дорівнює аеробному тренуванню середньої інтенсивності, спалюється близько 3 калорій за хвилину. І, як будь-яка аеробна вправа, секс допомагає серцю краще працювати.
Це, щоправда, не означає, що можна перестати ходити в зал: лікарі рекомендують близько 2,5 годин таких вправ на тиждень. Тож кросівки все ж доведеться надіти.
2. Може знизити ризик серцевого нападу
Поширена думка, що секс, навпаки, може спричинити напад, але статистика показує, що таких випадків – менше відсотка! А ось здорове сексуальне життя тримає серцевий м’яз у тонусі. Дослідження сексуальної активності чоловіків середнього віку протягом 16 років показало, що ті, хто займається сексом двічі на тиждень і більше, набагато рідше отримують серцевий напад, ніж ті, хто займається інтимом раз на місяць.
Зрозуміло, не можна з повною упевненістю стверджувати, чи секс захищає серце – чи здорові люди намагаються частіше займатися сексом. У будь-якому разі користь від інтиму очевидна!
3. Він знижує рівень стресу
Сексуальна активність збільшує вироблення «позитивних» гормонів і ендорфінів, а отже – знижує стрес і покращує настрій. Приємні фізичні відчуття знижують рівень стресу і підвищують настрій. А все, що розслабляє і знижує тривожність, корисно для серцевого здоров’я.
5. Покращує зв’язок із партнером
Тепло і затишок впливають на людей сильніше, ніж здається. Самотність – відомий фактор ризику для серцевої недостатності, а підтримка оточуючих (включно з інтимом) корисна для хорошої роботи серця. Але вчені зазначають, що механічний рутинний секс не приносить значущої користі, – краще тоді влаштувати пробіжку. Важливий саме чуттєвий секс із приємним партнером!
6. Допомагає краще спати
Секс розслабляє тіло і допомагає швидше заснути. Дослідження показало, що 64% людей сплять краще після оргазму. А хороший сон, своєю чергою, покращує роботу серця. Поганий же сон сприяє підвищенню тиску і набору маси тіла.
