Токсичність проявляється у стосунках у різних формах. Це може бути критика, маніпулювання, загострена ревність, конфліктність, відсутність поваги, нездатність приймати думку іншої людини і явний дисбаланс влади. На жаль, ми часто далеко не відразу розуміємо, що ми перебуваємо в токсичних стосунках — або тому, що добро і зло змішуються, і нам стає складно розібратися, що з них що, або тому, що ми втрачаємо уявлення про те, що прийнятно, а що ні.
Минулі стосунки, можливо, мали на вас сильний вплив, хоча ви досі не усвідомлюєте цього.
Як зрозуміти, що минуле все ще псує ваше теперішнє життя?
1. Ви закохуєтеся в людей одного типу
За словами Джудіт Орлофф, психіатра і автора книги «Керівництво з виживання емпата», якщо один з ваших батьків був нарцисом або алкоголіком, ви можете виявити, що вас продовжують приваблювати люди такого типу, і це буде відбуватися доти, доки ви не впораєтеся з тим, що заподіяло вам біль у цих первинних стосунках, і не почнете зцілюватися.
У емпатів це часто відбувається через фіксацію, що відбулася в їхній свідомості, тому їм знову хочеться потрапити в такі стосунки і зцілити те, що заподіювало їм біль. Їм здається, що якщо вони виправлять свого партнера, то якимось чином це виправить їхні початкові стосунки. Але це ніколи не спрацьовує.
Тому дівчата, у яких були батьки-алкоголіки, досить часто вступають у стосунки з хлопцями-алкоголіками, і це відбувається не просто так.
2. Ви відчуваєте себе дуже невпевнено
Перебуваючи в здорових стосунках, між вами і вашим партнером встановлюється важливий зворотний зв’язок, коли ви хвалите один одного, виявляєте найкраще один в одному і даєте зрозуміти: «Я піклуюся про тебе. Я захищаю тебе».
У токсичних стосунках цього немає. Тому, якщо поруч з близькою людиною ви відчуваєте постійну невпевненість, ваші стосунки явно не можна назвати здоровими. І ця занижена самооцінка може зберігатися, навіть якщо стосунки закінчилися.
3. Ваша родина і друзі стурбовані
Ця ознака може бути особливо складною для розуміння. Проблема в тому, що близькі люди намагаються захистити вас, тому їхні дії або слова можуть бути способом контролювати вас або просто вираженням негативу, який вони відчувають по відношенню до певної ситуації. І це є повною протилежністю тому, що ви хотіли б почути від них, оскільки всі ці речі ви і так отримуєте з лишком від свого токсичного партнера.
Вашим природним бажанням стане спроба відфільтрувати те, що вони говорять, і дати їм приблизно таку відповідь: «Не вказуйте мені, що робити». Але перш ніж ви якось відреагуєте, зробіть глибокий вдих і задайте їм просте питання: що змушує вас так поводитися? Можливо, їхня реакція допоможе вам поглянути на ситуацію з нової точки зору.
4. У стосунках тільки ви йдете на компроміси
Жодна людина не зможе зберегти стосунки, якщо над ними працює тільки вона одна. Це дуже сумно і втомлює
Перестаньте уявляти, що ви зможете врятувати цей союз, якщо станете робити все краще, намагатися старанніше, говорити більше. Скажіть собі «Стоп». Просто зупиніться. З вас досить.
