Час, який партнери проводять у ліжку перед тим, як заснути, – найголовніше за день. Однак часто пари роблять одні й ті самі помилки, які можуть коштувати їм шлюбу.
1. ОПИНЯТИСЯ В ЛІЖКУ В РІЗНИЙ ЧАС
Один із найкращих моментів у сімейному житті: вмоститися поруч одне з одним, у тиші та спокої, коли затишно світить лампа на приліжковому столику, коли вам не потрібно нікуди поспішати, бо ви тут, ви вдома, і поруч із вами – ваш коханий… Чому багато хто відмовляється від усього цього?
2. НЕ ВРАХОВУВАТИ РОБОЧИЙ ГРАФІК ОДНЕ ОДНОГО
Можливо, у вас уже склалися холостяцькі звички – почитати кілька сторінок, подивитись шоу по телевізору чи побалакати з подругою в месенджері, коли не спиться.
Однак думайте про комфорт партнера. Наприклад, вам в офіс о дванадцятій, йому на нараду о дев’ятій. Або у вас завтра іспит, а він, навпаки, успішно здав проєкт. А ще є хірурги, вчителі…
Одна з формул сімейного благополуччя: світло в спальні вимикає той, хто встає раніше. Будь-який компроміс щодо сну безцінний і окупається роками здорового життя.
3. НІЧОГО НЕ ГОВОРИТИ ОДНЕ ОДНОМУ
Після довгого дня, дороги додому, турбот і клопотів хто стане звинувачувати вас у тому, що ваша мрія – застрибнути в ліжко, заплющити очі й оголосити, що ніч уже настала? Але все ж постарайтеся викроїти маленький шматочок часу і для партнера. Кому ж ще розповісти про всі радощі й печалі кожного дня? Не потрібно нічого обговорювати і давати поради, просто поділіться емоціями.
4. ВІДДАВАТИ ПРІОРИТЕТ УСІМ, ХТО ТЕЛЕФОНУЄ ВАМ І ПИШЕ ВЕЧОРАМИ
Зробіть собі послугу і відмовтеся від перегляду соцмереж до наступного дня.
Якщо ви обидва спите зі смартфонами, це шкідливо з двох причин. По-перше, синій екран ізолює вас емоційно один від одного, по-друге, кольори синього спектра характерні для ранкових променів, і організм реагує на нього підвищеною бадьорістю. А це означає, що сьогодні ви не виспитеся, а згодом недосипання обернеться дратівливістю і нетерпимістю по відношенню один до одного.
5. МАНІКЮР І ПЕДИКЮР
Звичка стригти нігті в спальні… «Сам звук щипчиків, що раптово і вкрадливо лунає в спальні, здається багатьом суцільним знущанням», – розповідає сімейна терапевтка Беккі Ветстоун з Літтл-Рок в Арканзасі. Такий висновок вона зробила, бо неодноразово чула скарги своїх пацієнтів саме на цю звичку їхніх партерів.
6. ВИГАДУВАТИ РІЗНІ СПОСОБИ УНИКНУТИ БЛИЗЬКОСТІ
Починається все з того, що ви дозволяєте партнеру спокійно заснути, поки ви закінчуєте справи, а потім навшпиньки пробираєтеся в ліжко. Перше припущення, яке спадає на думку, – ви не хочете сексу. Можливо, так і є? Ви непомітно перетворилися на хороших сусідів по кімнаті й уникаєте займатися сексом?
7. ЛАЯТИСЯ І ГОВОРИТИ ПРО НЕПРИЄМНЕ В ЛІЖКУ
Як сказав Бернард Шоу, шлюб – це союз між чоловіком, який не може спати за зачиненого вікна, і жінкою, яка не може спати за відчиненого.
Як сказав Артур Блох, той, хто хропе, засинає першим. У будь-якому разі робити зауваження потрібно так, щоб нікого не образити, а потім разом шукати вихід зі становища.
