Ми всі витрачаємо багато часу та грошей на нашу шкіру, сподіваючись знайти чарівну комбінацію антивікових продуктів, але більшість людей не розуміють, що те, що ми їмо, так само важливо, якщо не більше.
Деякі популярні продукти можуть прискорити процес старіння, сприяючи утворенню зморшок та провисанню шкіри. Ось 8 з них:
1. Цукор.
Серед багатьох інших негативних ефектів цукор чіпляється за білки у вашому тілі та буквально «склеює» їх, створюючи так звані передові продукти глікування (AGE). Ці шкідливі речовини можуть прискорювати розвиток дегенеративних захворювань та збільшувати швидкість старіння організму. Відмовтеся від усіх напоїв, що містять цукор, навіть якщо на пляшці написано Lite. Пийте воду чи зелений чай без цукру.
2. Алкоголь.
Алкоголь є ще одним важливим фактором старіння. Багато алкогольних напоїв насправді є десертами, так багато в них цукру. Найкраще пити сухе вино чи текілу. Якщо ви пили, проведіть профілактику зневоднення очищеною водою, зеленими та трав’яними чаями та напоями, багатими на пробіотики, такі як чайний гриб.
Мало того, що «промивання» рідинами зволожує клітини шкіри, вона також гарантує, що печінка менше працюватиме для детоксикації, і дає вашому організму необхідну підтримку для кращого засвоєння поживних речовин.
3. Рафіновані олії.
Ще одним ключем до підтримки здорової шкіри є відмова від рафінованих, оброблених олій та жирів – наприклад, кукурудзяної, соєвої, сафлорової, рапсової олії та смажених продуктів – і зосередження уваги на корисних протизапальних жирах, таких як риба, горіхи, насіння, авокадо та оливки .
4. Кофеїн.
Кофеїн стає проблемою, коли ви використовуєте його як порятунок від стресу і щоб не спати. Кава підвищує рівень кортизолу – гормону стресу, тому її надмірна кількість шкідлива для здоров’я.
5. Транс-жири.
Вживання зайвих транс-жирів робить шкіру жорсткою та негнучкою. Транс-жири можуть засмічити артерії та дрібніші кровоносні судини, що зробить шкіру старою.
6. Сіль.
Там, де приходить сіль, йде вода, і якщо ви їсте їжу з високим вмістом солі, вона може витягувати воду з клітин та зневоднювати організм. Коли ви зневоднені, ви відчуваєте втому, через яку ви виглядаєте втомленими, змученими і опухлими.
7. Енергетичні напої.
Енергетичні напої можуть реально вплинути на вашу усмішку. Ці напої можуть пошкодити емаль у зубах у вісім разів більше, ніж звичайні газовані напої. Ця ерозія робить ваші зуби жовтими та старими.
8. Насичені жири.
Чи не новина, що їжа з високим вмістом насичених жирів шкідлива для вашого серця, але насичені жири також можуть бути основною причиною старіння шкіри. Дослідження показали, що жінки похилого віку, які дотримувалися дієти з великим вмістом жирів, особливо насичених жирів, мали більше зморшок, ніж ті, хто дотримувався дієти з низьким вмістом жирів.
Як бачите, молодість вашої шкіри у ваших руках!
