Яким має бути ідеальне інтимне життя? У кожного знайдеться своя відповідь, але головне – важливо обговорювати це з партнером, а не пускати на самоплив. Якщо через деякий час вогонь бажання горить менш яскравим, як тобі здається, полум’ям, потрібно не допустити його згасання. Інакше ви ризикуєте залишитися добрими друзями, які займають одну житлову площу. Поліпшити якість сексуального життя можна, якщо змінити своє ставлення до нього. Ось що думають про це експерти-сексологи.
Коли між партнерами пробігає холодок, а інтиму стає дедалі менше, в голову приходять думки про наявність серйозної проблеми. Жінки починають займатися самокопанням, а чоловіки довше засиджуватися біля телевізора і засинати на самоті на дивані. Бувають випадки, коли в одного з вас справді з’явилися проблеми зі здоров’ям, на роботі тощо. Тоді може знадобитися допомога фахівця і прояв чуйності з боку другої половинки.
Але в більшості моментів стимулятори і серйозні препарати не потрібні. Справа виявляється в нерозумінні настрою партнера і втраті інтересу до нього. І чим менше сексу стає у вашому спільному житті, тим більше ви звикаєте обходитися без нього і перестаєте відчувати сильний потяг. Пропонуємо спробувати лайфхаки, як можна врятувати становище.
1. Створіть список бажань
Хто сказав, що організоване інтимне життя нудне і монотонне? А запланований по середах і суботах інтим і зовсім вбиває ефект несподіванки і жадання? Ми пропонуємо спробувати неочевидний спосіб поліпшити своє сексуальне життя – трохи впорядкувати свої вподобання. Склади список своїх хотілок і в будь-який момент повертайтеся до нього, щоб вибрати щось цікаве.
Туди можна включити будь-які фантазії, інтереси, незвичайні пози для пар, які давно разом. Наприклад, секс у басейні, всі пози з «Камасутри» тощо. І заплануйте виконання кількох пунктів на найближчий місяць. Безумовно, це не означає викреслити сам принцип спонтанності з вашого союзу. Радше внести червоним стихійне заняття коханням у свій аркуш, без зазначення дат і днів тижня.
Сенс у тому, що далеко не всі люблять у цьому плані сюрпризи. Дівчатам (та й чоловікам) приємно і корисно готуватися до еротичного побачення, чекати його настання і налаштовуватися на потрібну хвилю. Нехай секс буде внесений до переліку важливих справ, тоді він точно не зміститься на задвірки і залишиться серед пріоритетів.
2. Вивчіть тему
Завжди корисно дізнатися більше про можливості свого організму і нові сексуальні практики. Знання про те, як поліпшити сексуальне життя в шлюбі, можна почерпнути завдяки Інтернету і реальним секс-курсам. Було б бажання, це досить легко здійснити.
Інтимне спілкування – це не просто пара поцілунків і зміна кількох поз. Це дотики, пестощі та контакт, у якому задіяні всі органи чуття і навіть більше. Масаж, рольові ігри, зміна локації та іграшки – все це здатне урізноманітнити і прикрасити ваш зв’язок.
3. Дбайте про себе в сексуальному плані
Йдеться не тільки про прагнення до оргазму або поліпшення навичок самозадоволення, а й про гігієну та здоров’я «нижнього поверху». Поліпшити сексуальне життя, як у стосунках з чоловіком, так і в соло-виконанні, можна за допомогою прокачування інтимних м’язів.
Вправи Кегеля підвищують якість сексу і лібідо в цілому. Твої фокуси в промежині, яких ти навчишся, будуть здатні звести хлопця з розуму. Можна починати тренування зі стиснення м’язів на 10 секунд, розслаблення і повтору до десяти разів.
4. Нікого не засуджуй
Фігура або спосіб життя – не привід для засудження, тим паче для висловлення думки вголос. Засудження погано впливає і на твою власну самооцінку. Якщо тобі здається, що подруга занадто часто змінює чоловіків, пам’ятай, що це її особиста справа. І нехай не вона буде тобі порадницею, як поліпшити сексуальне життя з чоловіком. Так, вона може ділитися досвідом і думкою, але не обов’язково її дотримуватися.
Які б тобі не розповідали історії про запаморочливі оргазми або сексуальні можливості, у твоєму випадку все може бути інакше. І це абсолютно нормально. Отримуй кайф зі своїх стосунків, а не з чужих.
5. Відволікайся від екрана
Багато людей встигають гортати соцмережі і навіть відповідати на коментарі просто під час злягання! Навіть якщо чоловік судорожно шукає в цей момент відповідь на питання, як поліпшити сексуальне життя з дружиною, це його не виправдовує.
А якщо ти сама взялася за перегляд стрічки подій, то щось у вашому ліжку точно йде не так. Подумай, якої великої частини задоволення ти себе позбавляєш, відволікаючись від процесу. Помилково думати, що старатися і запалювати повинен тільки чоловік. Відгук кожного з партнерів важливий і його обов’язково потрібно демонструвати.
До речі, гаджети часто є набагато глибшим коренем зла, ніж здається на перший погляд. Чомусь сили дивитися до опівночі в телефон знаходяться завжди, а ось на інтим – ні.
Тим часом наш сексуальний потяг підтримує гормон тестостерон, який виробляється уві сні. Регулярний недосип виливається в хронічну втому. Діставшись до улюбленого ліжка, явно не захочеться займатися коханням, хочеться лише вирубитися без задніх ніг. Телефонам у спальні не місце.
6. Поговори з ним про секс
Це дуже важливо – розуміти, чого кожен із вас хоче в ліжку. Поліпшити інтимне життя інакше, як обговорювати цей момент, не вийде. Максимальна відвертість і відкритість у ваших із партнером власних інтересах.
Так ви отримаєте набагато більше від тих самих рухів. Головне – не висміюй його фантазії та пропозиції і не давай висміювати свої. Навіть якщо вони виглядають безглуздо або безглуздо, звідки тобі знати, як це на тебе подіє, поки не спробуєш.
7. Видаліть зі спальні все зайве
Часом бардак у спальні – причина того, що вам не так уже й хочеться проводити там час. Знову і знову дивлячись на купу речей, ти починаєш займатися самобичуванням, що не вистачило часу на прибирання. Від цього настрій тільки погіршується. Отже, час усе розібрати, бажано по-швидкому і разом. І створити сприятливу обстановку.
Можна купити нову постільну білизну і штори, запалити свічки, випити вина (зовсім небагато для розкріпачення), увімкнути приємну музику – що підкаже фантазія.
Може, сьогодні вона нашепче тобі повільно роздягнутися перед ним під романтичну мелодію, а завтра здивувати його незвичайною прелюдією, коли влада переходить до твоїх рук.
8. Проводьте більше часу разом
Поліпшити якість сексуального життя вдасться за допомогою доброго і турботливого ставлення одне до одного. Вечеряти можна не на різних кінцях столу, а поруч. І приготувати перед цим прості страви разом, раз ви обидва повернулися з роботи. Дивитися серіал краще в обнімку. Що частіше ви торкаєтеся одне одного, то більше хотітиметься сексу, особливо якщо ви давно разом і запал злегка згас.
