Розповідаємо разом із гінекологом про те, як доглядати за делікатною зоною та підтримувати її здоровий стан.
Інтимна гігієна – важлива, але доволі табуйована тема, через що з’являється дедалі більше і більше міфів про догляд за цією делікатною зоною. Однак дотримання правил жіночої інтимної гігієни дуже важливе для здоров’я і є одним з основних профілактичних заходів багатьох захворювань. Разом з лікарем акушер-гінекологом ми вирішили розібрати основні правила догляду.
Мікрофлора інтимної зони
Перш ніж почати розмову про головні правила інтимної гігієни, давайте розберемося у фізіології жіночої статевої системи. Основна функція вульви – захист статевих шляхів від інфекцій. Дослідження показали, що мікробіота вульви різноманітна і відрізняється у всіх жінок. На її зміни впливають забруднювальні речовини, що збираються в складках, а також підвищена вологість, менструація, пітливість і гормональні зміни. Усе це потенційно може призвести до вульвовагінальної інфекції.
Шкіра вульви ніжніша і вразливіша порівняно з іншими ділянками на тілі. Вона унікальна тим, що вкрита тонким роговим шаром, який містить велику кількість волосяних фолікулів із потовими та сальними залозами, що полегшує проникнення мікробів та інших забруднювальних речовин.
Важливу роль у підтримці нормальної мікрофлори піхви відіграють власні лактобактерії, які утворюють кисле середовище з рівнем pH від 3,8 до 4,5. Вони є природним бар’єром, який протистоїть хвороботворним мікроорганізмам.
Догляд за інтимною зоною
Для очищення вульви краще використовувати засоби, спеціально розроблені для догляду за інтимною зоною. Вони повинні мати гіпоалергенний склад на основі натуральних екстрактів, відповідний рівень pH і містити тільки м’які ПАР. Такі засоби будуть ніжно очищати інтимну зону, ефективно видаляти запахи, зволожувати і мати антибактеріальний ефект.
Використання лише води або жорстких поверхнево-активних речовин, таких як звичайне мило або гель для душу, може мати зворотній ефект і вплинути на місцеву флору, призвести до сухості, свербіння та подразнення. Це також може призвести до розвитку інфекції, спровокувати або посилити дерматит вульви.
Нормальна мікрофлора піхви, кислий рН і виділення є компонентами вроджених захисних механізмів, які перешкоджають вульвовагінальним інфекціям. Правильний догляд за інтимною зоною за допомогою спеціальних засобів, які захищають вульву від сухості та підтримують баланс мікрофлори, допомагає зберегти інтимне здоров’я жінки. У багатьох випадках правильна інтимна гігієна допомагає запобігти або полегшити свербіж і патологічні виділення, а також поліпшити загальне самопочуття.
Основні правила жіночої інтимної гігієни
1. Догляд за інтимною зоною потрібен жінкам різного віку щодня один/два рази на день.
2. Миття тільки водою може призвести до сухості шкіри і посилити свербіж, тому для очищення використовуйте теплу воду і спеціальні гіпоалергенні засоби для інтимної гігієни з м’якими ПАР і pH від 4,2 до 5,6.
3. Звичайні засоби для тіла, такі як мило або гель для душу, не підходять для догляду за інтимною зоною. Вони мають лужний рівень pH, тому можуть порушити природну мікрофлору, спровокувати ріст бактерій, сухість і дискомфорт.
4. Внутрішні статеві органи захищені природною мікрофлорою і не потребують додаткового очищення. Спеціальні засоби призначені тільки для вульви, очищати яку потрібно, виконуючи рух «спереду назад» від лобкової ділянки до анального отвору.
5. Не використовуйте мочалки та інші предмети для миття тіла, вони можуть пошкодити ніжну шкіру вульви і викликати подразнення. Крім того, на них накопичується безліч бактерій.
6. Акуратно промокніть вульву м’яким рушником, адже зайва волога – сприятливе середовище для розвитку бактерій. Намагайтеся не терти інтимну ділянку – це може призвести до подразнення або почервоніння.
7. Обирайте вільну бавовняну спідню білизну і зведіть до мінімуму носіння тісного одягу.
8. Уникайте засобів з антисептичним ефектом у ділянці вульви, інтимних дезодорантів, а також кольорового й ароматизованого туалетного паперу.
9. Під час менструації приділяйте догляду за інтимною зоною особливу увагу. Міняйте прокладки раз на 4-5 годин, а тампони – раз на 2 години.
10. До і після сексу приймайте душ, щоб знизити ймовірність появи вульвовагінального кандидозу та інших неприємних проблем.
11. Перед відвідуванням гінеколога проведіть звичайну гігієнічну процедуру. Не потрібно спринцюватися, використовувати інтимні дезодоранти або присипки.
