1. Ви боїтеся говорити про свої почуття, переживання і потреби.
Вам здається, що якщо партнер дізнається, яка ви насправді людина, то він вас розлюбить. Цей страх насправді не має прямого стосунку до вашого партнера, а переноситься з дитинства.
2. Ви прагнете бути ідеальним партнером.
Для цього намагаєтеся робити все настільки ідеально, щоб партнер не зміг знайти нікого кращого. Але в таких стосунках ー що більше ви робите, то більше причіпок. І навіть якщо вам здається, що ви живете душа в душу, такі стосунки можуть закінчитися словами: «Чому він пішов, я ж була ідеальною дружиною?!»
3. Ви відчуваєте свою залежність від партнера, потребуєте підтримки і схвалення з боку.
Ви не вживаєте жодних дій, поки не отримаєте зворотний зв’язок від партнера з приводу цих дій і можливих результатів.
4. Ви прагнете змінити партнера для його ж блага.
Вважаєте, що ваші цінності, переконання, погляди та життєвий досвід цінніші, ніж партнера.
5. Ви маніпулюєте у стосунках.
Існує думка, що техніки маніпуляцій варто застосовувати всюди, щоб налагодити стосунки. Маніпуляції близькими людьми можуть допомогти впоратися з конфліктною ситуацією, але не розв’язати її, і він – конфлікт – повторюватиметься знову і знову. Такі стосунки розваляться через непорозуміння.
6. Ви живете інтересами партнера на шкоду своїм: прагнете бути потрібним і корисним, незамінним, завжди вільним для інтересів партнера.
У таких стосунках партнер або «відмахується» від вас, вашого бажання допомогти, або чекає і вимагає, щоб ви жили його інтересами.
7. Ви прагнете контролювати кожен крок партнера.
Виявляєте тривожність і ревнощі у стосунках. Вами керує ілюзія ー якщо ви будете знати все про партнера, то зможете маніпулювати ним. Але знання того, з ким він спілкується, куди, коли і з ким пішов, коли що з’їв і скільки разів, не дасть вам жодних гарантій.
8. Ви не дозволяєте зустрічатися партнеру з друзями, а якщо й дозволяєте, то за умови, що вас беруть із собою.
Або надають повний звіт зустрічі. Такі «прилиплі» стосунки, які прикриваються висловлюванням «нам так класно разом, що ми ніколи не розлучаємося», рано чи пізно призводять до дуже сильного скандалу або розставання.
9. Ви часто критикуєте з приводу і без приводу, вважаючи, що допоможете партнеру стати кращим.
Але це не так. У близьких стосунках ми хочемо підтримки і прийняття. Критика ー це здорово, коли вона у справі, якщо про неї просять, якщо вона має конструктивний характер і висловлюється за правилами здорової комунікації.
10. Ви чекаєте, коли партнер сам здогадається про ваші думки, почуття і потреби.
Якщо цього не відбувається, ви ображаєтеся і замикаєтеся в собі, сподіваючись, що партнер здогадається про те, що з вами насправді відбувається. Але ніхто не вміє читати ваші думки. Для того, щоб бути зрозумілим, вам потрібно навчитися говорити про це.
11. Ви переконані, що партнер без вас не зможе жити.
Адже ви розумніші, мудріші та знаєте, як краще. І часто дуже багато робите для того, щоб він був щасливий. Насправді, тільки сама людина знає, що їй потрібно для щастя.
12. Ви чекаєте і вимагаєте постійного захоплення вами і вираження любові стосовно вас.
13. Ви не просите про допомогу вашого партнера.
При цьому розриваєтеся між численними обов’язками на роботі й удома, адже «у нього важка робота і лише один вихідний».
14. Ви йдете на стосунки з девізом «моєї любові вистачить на двох».
У таких стосунках ви, як правило, дуже багато віддаєте, нічого не отримуючи натомість. Але ресурси людини не нескінченні. У результаті руки опускаються, ви починаєте відчувати занепад сил, виникають різні соматичні реакції організму.
15. Ви пов’язуєте своє життя з партнером, непостійним у стосунках.
З думкою про те, що ви саме та людина, заради якої він зміниться, ви виправдовуєте неприйнятні норми поведінки вашого партнера з вами, перед іншими людьми і законом. Ви посилаєтеся на важке дитинство або ще якісь обставини його життя.
Пам’ятайте: люди змінюються тільки заради самих себе. І роблять це тоді, коли зміни їм вигідніші, ніж старі моделі взаємодії зі світом.
Усе перераховане вище може і не призвести до розпаду стосунків, якщо ви знайдете партнера, згодного грати у ваші ігри. Можливо, ваші сценарії співпадуть. Тільки вам вирішувати – любити у стосунках чи продовжувати грати.
