Любов до себе починається з догляду. Зазвичай ми більше уваги приділяємо зовнішньому вигляду, забуваючи про приховані частини тіла. Однак інтимна гігієна відіграє важливу роль у тому, як ми себе почуваємо. Якісь побутові помилки можуть сильно нашкодити жіночому здоров’ю, що загрожує болями, проблемами з репродуктивною функцією. Та й просто псує насолоду від близькості з партнером.
Розповідаємо, які повсякденні дрібниці насправді становлять небезпеку.
1. Носіння синтетичної білизни та любов до стрінгів
Деяка білизна має сексуальний вигляд, але матеріал і сама модель можуть завдати шкоди здоров’ю. Синтетика заважає шкірі дихати, а також перешкоджає випаровуванню вологи. Тому варто віддавати перевагу тканинам з бавовни та льону. Стрінги також сприяють потраплянню мікрофлори кишківника в піхву. Тож від їхнього регулярного носіння краще відмовитися на користь, можливо, простіших силуетів, зате безпечніших.
2. Довго ходити в мокрому купальнику
Спекотне і вологе середовище – розсадник розмноження інфекцій. Тому на відпочинку не потрібно скрізь ходити в мокрому купальнику в надії, що він висохне на тобі під палючим сонцем. З одягом, можливо, нічого не трапиться, а ось у твоє тіло можуть проникнути бактерії, викликавши запальні процеси.
3. Рідко змінювати прокладки і неправильно використовувати тампони
Кров і слизові виділення – ідеальне середовище для бактерій. Тому міняти прокладки і тампони потрібно кожні 3-4 години. Оскільки шкіра в інтимній зоні особливо чутлива, важливо також вибирати правильні за розміром і якістю тампони, щоб не травмувати себе. Краще обирати екземпляри з більш шовковистою поверхнею, які легко ввести всередину.
4. Зловживання серветками для інтимної гігієни
Серветки для інтимної гігієни – чудовий спосіб підтримати тіло в чистоті, особливо в ситуаціях, коли повністю помитися немає можливості. Наприклад, у поїзді або літаку, а також після тренування, якщо в роздягальнях немає душової. Щоправда, важливо пам’ятати, що навіть делікатний склад за частого використання знищує природну мікрофлору.
5. Рідко або занадто часто митися
Напевно, ти звертала увагу, що люди, одержимі гіперчистотою, часто хворіють. Річ у тім, що далеко не всі мікроорганізми несуть шкоду конкретно нам. Коли ми змиваємо захисний шар бактерій, до яких у нас є імунітет, їхнє місце займають агресивніші форми. Тому так важливо вмиватися регулярно, але в міру. Багато засобів дуже агресивно діють на лактобактерії, що мешкають у піхві. Однак нехтування гігієною також спричиняє скупчення бактерій.
6. Неправильно підтиратися
Видаляти залишки життєдіяльності слід туалетним папером суворо рухом спереду назад, щоб уникнути потрапляння мікрофлори кишківника в піхву. Аналогічно слід робити і під час підмивання в душі. При цьому бажано знизити натиск у душі, щоб унеможливити потрапляння в промежину сильного струменя води.
7. Душ одразу після сексу
До і після сексу митися обов’язково. Але спершу потрібно помочитися і вже потім переходити до водних процедур. Цей запобіжний захід запобіжить посткоїтальному циститу.
8. Використання гелів для душу і бомбочок для ванної
Для гігієни статевих органів необхідно використовувати спеціальні засоби з рН 5,5, що містять молочну кислоту. Засоби з ароматизаторами, піни та солі можуть порушити баланс “хороших” і “поганих” бактерій.
9. Тренуватися в тісному одязі
Обтислі шорти й легінси безперечно мають гарний вигляд, але для занять спортом бажано обирати одяг вільніший або хоча б за розміром, а не менший. В інтимній зоні багато кров’яних судин, тому спортивна форма, що занадто щільно прилягає, може перешкоджати кровотоку, спричиняючи натирання та інші проблеми з жіночим здоров’ям.
10. Спринцювання під час місячних
Спринцювання і промивання піхви, особливо під час місячних, визнані гінекологами шкідливими і навіть небезпечними процедурами. Найкраще обробити зовнішні статеві органи, але не переборщувати з чистотою, щоб не порушити природну мікрофлору.
