Американські вчені з Університету Онтарі, які опублікували дослідження в профільному виданні Sex & Marital Therapy, стверджують, що з кожним місяцем сеkсуальний потяг жінки до постійного партнера природно скорочується на 0,02%. І це у “мирний час”. А є й фактори, які прискорюють цей сумний шлях.
Залежно від ситуації, всього за 6—30 місяців ми проходимо шлях від палкої пристрасті та бажання до (у кращому разі) трепетного піклування та опіки. Більше того, деякі “подразники” інтимного життя можуть цей процес прискорити. Що ж вбиває наше сеkсуальне бажання?
1. Стрес
Спокій тільки спокій. Велика кількість стресових ситуацій (від автомобільних заторів та наради у начальника) зменшує виробництво тестостерону — гормону, від якого безпосередньо залежить сеkсуальне бажання. Крім того, стрес супроводжується викидом адреналіну, який нас виснажує – емоційно та фізично – з’являється почуття втоми. В результаті, в ліжку ми хочемо одного –спати. Просто спати. Але, як кажуть, клин клином вибивають. Найкраща протиотрута від стресу – сеkс. “Чим частіше ми кохаємося, тим більше в нашому організмі ендорфінів та окситоцину – речовин, пов’язаних із задоволенням та почуттям добробуту, які стрес полегшують”, – пояснює доктор Джеймс Коен з Університету Вірджинії.
2. Низька самооцінка
За словами професора Рут K.Вестхеймер з Колумбійського університету: “Низька самооцінка та негативне сприйняття власної зовнішності згубно впливає на любовні апетити: вам здається, що ви не зможете привабити партнера сеkсуально, на рівні підсвідомості це зменшує ваш інтерес до самого процесу. Чоловіки це відчувають і справді віддаляються”. Порочне коло замкнулося. Будучи сконцентрованою на дефектах тіла (від целюліту до горбинки на переніссі), ви не можете розслабитися і повністю віддатися бажанню, а лише думаєте про те, чи помітить “огріхи природи” партнер. Стоп! Повірте, сеkсуальні апетити не мають нічого спільного із досконалим тілом. Полюбіть, зрештою, себе, і в ліжку будь-який чоловік відповість вам взаємністю.
3. Проблеми у стосунках
Пункт “до ворожки не ходи”. Згідно Ноулз Деніз, сімейного психолога: “Скандали та сварки у парі створюють не тільки тимчасову напруженість у відносинах, а й породжують почуття озлобленості, оскільки часто складаються з нескінченних претензій на адресу опонента. А хто захоче займатися коханням із людиною, яка звинувачує вас у всіх бідах?”. Щоб врятувати не лише ваш союз, а й лібідо, доведеться поговорити до душі, з’ясувати, що заважає гармонійним стосункам, знайти компроміс і, можливо, звернутися за консультацією до сімейного фахівця. Будьте в цій розмові чесні та об’єктивні.
4. Недостача сну
За словами Роберта Тайєра, професора психології в університеті Каліфорнії в Лонг-Біч: “Одна з основних проблем, які серйозно впливають на сеkсуальне бажання – безсоння. Стрес, викликаний нестачею сну, робить нас нечутливими до приємних подразників, таких як ласки”. Крім цього, недосипання зменшує заповітний рівень тестостерону в організмі і збільшує секрецію кортизолу — гормону тривоги. Щоб насолоджуватися еротичними сценами з власною участю, важливо відрегулювати години сну та неспання і час від часу вимикати в ліжку будильник і мобільні телефони.
5. Зайва вага
“Близько 30% людей, які страждають від суттєвого збільшення у вазі (фактично – ожиріння) набагато рідше досягають сеkсуального задоволення в ліжку, – пояснює доктор Ендрю Колло з Університету Нью-Йорка. — Це відбувається тому, що вага відбивається на роботі кровоносних судин, у тому числі у зоні статевих органів, що безпосередньо впливає на їхню чутливість”.
6. Алкоголь
Усталений стереотип, який не має відношення до дійсності: алкоголь робить нас більш розкутими, більшість внутрішніх заборон та бар’єрів зникає і, як наслідок, ми насолоджуємося найкращим сеkсом у житті. Правда в тому, що велика кількість спиртного не збільшує лібідо, а вбиває його: впливає на нервові закінчення, які викликають ерекцію у чоловіків та знижують чутливість клітора у жінок. Крім того, алкоголь викликає зневоднення, яке впливає на вагінальне мастило.
7. Протизаплідні таблетки
“Протизаплідні таблетки неминуче змінюють гормональний баланс жінки, в деяких випадках скорочуючи виробництво естрогену та тестостерону, відповідальних за сеkсуальні апетити. Серед інших “побічних ефектів” – біль під час сеkсу, сухість піхви або труднощі з досягненням оргазму“, – пояснює доктор Ребекка Стенд з Університету Луїсвілля. Якщо вам здається, що прийом таблеток небажаним чином позначився на сеkсуальному житті, попросіть лікаря призначити препарат з іншим гормональним складом або підібрати інший метод контрацепції.
8. Жирна їжа
Ще один вагомий аргумент на користь того, що від жирної їжі краще триматися подалі. Жири створюють гормональний дисбаланс в організмі та можуть вплинути на рівень цукру в крові, викликаючи відчуття тяжкості та сонливість.
9. Пізня вечеря
Усі сили вашого організму підуть не на роботу інтимних органів, а на процес травлення. Намагайтеся вечеряти до 20.00 і вибирати для вечірньої трапези легші страви: овочі чи рибу. У вас збережеться набагато більше енергії для статевого акту з коханою людиною.
