Для того, щоб підтримувати тіло в формі можна не тільки правильно харчуватися і займатися спортом, але і регулярно займатися сеkсом. Це допоможе тримати тіло в тонусі і навіть скинути декілька кілограмів.
Собака мордою вниз
Слід почати з положення для віджимання від підлоги, щоб правильно розташувати долоні і стопи. Потім підняти таз вгору, як в позі «собака мордою вниз» з йоги. Це допоможе зміцнити м’язи рук і спини.
Міст
Ця нескладна поза дозволить підкачати сідниці. Необхідно лягти на спину, зігнути ноги в колінах. Відстань між ступнями повинна бути 15−20 сантиметрів. Сеkс в такій позі зміцнює поперек, сідниці і стегна.
Гаряча берізка
Ця поза бадьорить допомагає зняти напругу з шийного відділу хребта і оновити організм в цілому. Потрібно лягти на спину і закинути ноги за голову, як в «берізці», потім оповити своїми стегнами ноги чоловіка, який в цей час розташовується навпроти, підсуваючи таз якомога ближче до його тазу.
Блискавка
Чоловік сідає навпочіпки з підігнутими під себе ногами і спирається на витягнуті за спину руки. Жінці необхідно розташуватися зверху.
50 відтінків віньяса
Необхідно лягти на спину розвівши ноги в «метелика». Чоловік повинен розташуватися зверху. Така поза допоможе розтягнути м’язи ніг.
