10 міфів про здоров’я, в які соромно вірити в наш час
Цікаво знати

10 міфів про здоров’я, в які соромно вірити в наш час

Ви теж часто чули від батьків, що морозиво при застуді їсти не можна, а якщо хрустіти пальцями, то в старості матимете артрит? Всі ці міфи вже давно пора викинути з голови і нарешті почати дбати про своє здоров’я всерйоз.

Бо якщо віра в те, що курячий бульйон помічний при застуді, нікому не зашкодить (за умови адекватного лікування), то відмова від щеплень через ніби-то можливий аутизм небезпечна не тільки для невакцинованої людини, а й для суспільства загалом. 

Отож, топ-10 міфів про здоров’я, в які просто таки соромно вірити в XXI столітті:

1. Вакцини викликають аутизм

Це король серед сучасних медичних міфів. Не існує жодного достовірного підтвердження того, що вакцинація дітей проти кору, паротиту та краснухи (саме ці щеплення прийнято звинувачувати в найсерйозніших наслідках) прямо пов’язана з аутизмом. Але, незважаючи на всі дослідження і заяви лікарів, люди до цих пір продовжують вірити в цю нічим не обґрунтовану страшилку і наражати себе і своїх дітей на небезпеку.

Згідно з висновком американських дослідників, одна з головних причин цього захворювання – генетична схильність.

2. Не можна їсти морозиво при застуді

Багато з нас з дитинства чули це від своїх батьків, коли простуджувалися. Старше покоління вважало, що цей десерт буде тільки роздражнювати хворе горло і посилювати симптоми захворювання. А особливо тривожні люди навіть вірили в те, що вживання будь-яких молочних продуктів неминуче погіршує стан. Нібито від цього в органах дихання виділяється більше слизу, дихати носом стає важче, а ковтати – болючіше.

Насправді це не так. За даними швейцарських дослідників, морозиво і будь-які інші молочні продукти не провокують зайве виділення слизу. Навпаки, якщо їсти злегка підталі ласощі (маленькими шматочками і в невеликих кількостях), навіть можна заспокоїти роздратоване горло: холодний десерт буде діяти як легкий анестетик. Крім того, хворій людині потрібно багато енергії на боротьбу з вірусами, а морозиво – калорійний продукт.

3. Курячий бульйон здатний вилікувати застуду

На думку деяких вчених, курячий бульйон може полегшувати закладеність носа при застуді і надавати невелику протизапальну дію. Але цим його чудодійні властивості вичерпуються. Немає досліджень, які б доводили безперечну ефективність бульйону в боротьбі з основними збудниками застуди.

Якщо ви захворіли, не варто покладатися виключно на цю страву і відмовлятися від лікування, призначеного лікарем. Запущений нежить і глибокий кашель можуть перейти в хронічні форми.

4. При нежиті треба подихати над вареною картоплею

Багато хто пам’ятає цей старий спосіб лікування застуди і болю в горлі. Сидіти 10 хвилин над каструлею з тільки що відвареною картоплею, прикрившись рушником, – дуже сумнівна практика з точки зору ефективності.

Так, прогрівання носа, в тому числі і парами високої температури, може знизити закладеність, але ненадовго. Крім того, як вважають медики, такі інгаляції можуть завдати шкоди: якщо перестаратися, можна отримати опік дихальних шляхів.

5. Засмагати – корисно

Мода на засмагу з’явилася відносно недавно – в 20-х роках XX століття. До цього в пошані була аристократична блідість, а бронзовий колір шкіри означав приналежність жінки або чоловіка до нижчих станів. Але все змінилося, коли одного разу Коко Шанель повернулася з відпочинку на морі злегка засмаглою. Це назавжди перевернуло ставлення суспільства до засмаги. Відтоді бути володарем злегка золотистої шкіри стало модно.

Помилково вважається, що засмага корисна для здоров’я і з її допомогою організм людини отримує вітамін D. Але в реальності, згідно з американськими ученими, надмірне захоплення сонячними ваннами може призвести до онкологічних захворювань. А вітамін D краще отримувати з їжі. Наприклад, з сардин, тунця і риб’ячого жиру.

6. Клацання пальцями призводить до артриту

А лікар з США Дональд Унгер, що вивчав це питання, навіть отримав за це так звану Ігнобелівську премію. Дослідник поставив на собі експеримент довжиною в 50 років: з самого дитинства він посилено клацав пальцями виключно лівої руки. Уже в похилому віці він обстежувався і дізнався, що ні на одній з рук немає ознак артриту.

До речі, клацання, яке ви чуєте, – це зовсім не хрускіт кісток або суглобів. Просто в цей момент з суглобів вивільняється азот, що супроводжується специфічним звуком.

7. Хто їсть після 18 год – буде товстим

Пізні вечері самі по собі не призведуть до додаткового набору ваги. Смажена до золотистої скоринки курка, шаурма або шоколадний батончик принесуть в ваш організм однакову кількість калорій в будь-який час доби. Згідно з дослідженнями вчених з Північно-Західного університету США, все залежить від того, скільки і що ви їсте, а не від годин прийому їжі.

Ті, хто звик ситно повечеряти, схильні споживати більше калорій. Це відбувається через те, що людина не харчується вчасно і ближче до ночі встигає сильніше зголодніти. Через це вона з’їдає набагато більше їжі, ніж варто було б.

Щоб бути у формі, потрібно не коректувати час прийому їжі, а витрачати не менше калорій, ніж ви споживаєте. А для схуднення їх треба спалювати більше.

8. Детокс-дієти очищують організм

Користь модних детокс-дієт, які нібито допомагають «очиститися», дуже перебільшена. Дослідження вчених з Австралії показало, що таке харчування не виводить з організму шкідливі речовини. З цим завданням і так справляються печінка і нирки. Якщо детокс-дієти і позбавляють від чогось організм, так це, скоріше, від корисних мікроелементів і вітамінів.

Їсти фрукти і овочі, відмовитися від фастфуду і страв з цукром – прекрасна ідея. А ось тривалий час харчуватися соками, голодувати і застосовувати інші детокс-дієти – швидше, небезпечна.

9. Рентген провокує онкологічні захворювання

Це випромінювання дійсно входить в число канцерогенів. Але реальний ризик онкологічних захворювань виникає тільки при частому і занадто інтенсивному впливі рентгенівського апарату.

Дослідження американських лікарів підтверджує цю думку. Рентген грудної клітки раз на рік не викличе рак і не призведе до облисіння. Набагато більш ризиковано відмовлятися від лікування і важливих обстежень через необгрунтований страх перед «небезпечною радіацією».

10. При струсі мозку краще не лягати спати

Ще одна поширена помилка: якщо людина зі струсом мозку в найближчі години після цього засне, то впаде в кому, оскільки пошкоджений орган «відключиться». Цей міф був закорінений в масовій свідомості через ті рідкісні випадки, коли потерпілий після травми голови короткий час перебував в ясній свідомості, а потім дійсно впадав в безпам’ятство. Всьому виною крововилив в мозок, але сам факт засинання не може його спровокувати.

На думку американських медиків, після струсу людині насправді необхідний спокій. Якщо після травми голови змушувати себе не спати, це призведе до перевтоми і може погіршити симптоми.

Джерело: deztop