“З пишки в худишку”: як схуднути за знаком Зодіаку
Цікаво знати

“З пишки в худишку”: як схуднути за знаком Зодіаку

Астрологи переконані: у кожного знака Зодіаку повинен бути свій підхід до втрати ваги. Щоб привести тіло в форму, потрібно дотримуватися правильного режиму харчування і мати фізичні навантаження. Ось як повинен худнути кожен знак Зодіаку.

Овен

Любитель гострої їжі. Перчені і щедро приправлені страви розганяють метаболізм і сприяють швидкій втраті ваги. Овну корисно включити в раціон вишню, селеру і диню. Рекомендується заправляти салати яблучним оцтом – природним стимулятором травної системи. Що стосується фізичних вправ, то вогненному знаку корисний біг і стрибки на скакалці. Якщо ж інтенсивні навантаження на серце заборонені, підійде плавання і кінний спорт.

Телець

Цей знак Зодіаку любить алкоголь: пиво, вино, коктейлі. Вживання спиртовмісних напоїв — прямий шлях до ожиріння. Тельцям варто відмовитися від них, або ж рідше балувати себе алкоголем. Астрологи радять робити вправи з гирями, долучитися до кікбоксингу, бити грушу. Тельці люблять займатися садівництвом, копатися в городі. Активне хобі позбавить від зайвих калорій і підтягне м’язи.

Близнюки

Аеробні навантаження не тільки вбережуть від зайвого жиру, але і поліпшать настрій. Близнюкам буде корисним біг, їзда на велосипеді, плавання. Вони обожнюють веселитися, тому з задоволенням почнуть відвідувати танцювальні класи. Можна просто піти в нічний клуб і від душі потанцювати. Близнюки налягають на сіль і цукор. Ці речовини варто вживати помірно, адже вони заважають ефективній втраті ваги.

Рак

Обожнює солодощі, готовий їсти шоколадки хоч весь день. Раку варто приділити увагу своєму перекусу. Він повинен бути низькокалорійними і несолодкими: сухофрукти, горіхи, рисові хлібці. Цукерки і тортики зовсім варто прибрати з очей геть. За допомогою їжі Раки заїдають стрес. Їм потрібно контролювати емоційний стан, щоб не наїдатися від відвалу. З вправ підійде йога, неспішні прогулянки, вправи з гантелями.

Лев

Хоче бути першим завжди і скрізь. Саме це допоможе Леву скинути зайву вагу. Йому підходять всі командні ігри, в яких треба показати швидкість і вправність. Замість посиденьок перед телевізором краще пограти в баскетбол, теніс або футбол. Леву доведеться розробити оптимальну дієту і відправити кексики і цукерки у відро для сміття. Солодощі моментально дарують парочку зайвих кіло.

Діва

Жити не може без мучного. Цей знак без розуму від макаронів, хліба і булочок. У підсумку боки Дів запливають жиром, а рівень холестерину в крові стрімко підвищується. Потрібно зменшити кількість шкідливих вуглеводів, вживати борошняні без фанатизму, відмовитися від жирного м’яса, яке Діви теж люблять. Цей знак спорт не любить, йому ненависна сама думка про спортзал. Для втрати калорій рекомендується відмовитися від громадського транспорту, частіше ходити пішки і влаштовувати генеральнн прибирання.

Терези

Цей знак немає проблеми з апетитом. У Терезів цілий день не закривається рот — вони готові їсти 24 години на добу, налягають на фастфуд і солодке. Астрологи рекомендують приймати їжу в один і той же час, відмовитися від частих перекусів. При найменшому відчутті голоду потрібно не робити бутерброд, а випити кілька ковтків холодної води. Терезам підійде аеробіка, спортивна ходьба, біг. Командні види спорту допоможуть без зусиль розпрощатися із зайвими калоріями.

Скорпіон

У раціоні повинні бути яблука, кавун, селера і шпинат. З цих продуктів готують поживні овочеві коктейлі, які не тільки покращують травлення, але і виводять токсини. Скорпіони вживають надмірну кількість рослинного і вершкового масла. Їм варто стежити за калорійністю продуктів і відмовитися від жирної їжі (наприклад, біляшів або пиріжків, обсмажених в олії). Головне хобі Скорпіона — займатися сексом. Півгодини інтимної близькості — мінус 100 ккал. Корисно приділяти увагу силовим вправам.

Стрілець

Не може жити без подорожей, йому нудно довго сидіти на одному місці. Стрілець веде активний спосіб життя, який допомагає скидати зайву вагу. Фанат волейболу та баскетболу. Йому показані заняття верховою їздою, велотренажер. Дієта Стрільця ґрунтується на овочах і фруктах. Надмірне вживання тваринних жирів неодмінно нагородить зайвими сантиметрами на талії. Корисно хоч раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день і харчуватися виключно рослинною їжею.

Козеріг

Зірки радять більше ходити, хоча б прогулюватися кожен вечір по парку. Козероги обожнюють плавати, їм показана аквааеробіка. На користь піде масаж, він поліпшить циркуляцію крові і прискорить процес втрати ваги. Козерогам показана сауна і лазня, адже з потом йде зайва рідина. З раціону варто виключити рафіновані вуглеводи. Вони знаходяться в булочках, напівфабрикатах, солодощах та алкоголі.

Водолій

Ненавидить вправи. Водоліям підійде спортивна ходьба, танці, їзда на велосипеді. Водоліям протипоказані пасивні види відпочинку. Замість посиденьок перед телевізором краще сходити в музей або прогулятися по супермаркету (за півгодини прогулянки витрачається близько 160 ккал). Середземноморська дієта — кращий вибір для Водолія. Крім надмірної ваги така дієта захищає серцево-судинну систему, підвищує імунітет і знижує ризик виникнення цукрового діабету.

Риби

Логічно, що в раціоні водяного знаку повинна переважати риба. Її можна запікати, варити і тушкувати. Як гарнір підійдуть овочі з низьким вмістом крохмалю: капуста, болгарський перець, цукіні. Рибам рекомендується триматися подалі від напівфабрикатів і тваринних жирів. Якщо дошкуляє почуття голоду, його втамовують овочевим бульйоном або легкими перекусами: морквиною, несолодкими фруктами, горіхами. Для Риб немає нічого краще за плавання. Допоможе вигулювання собаки (півгодини неспішної прогулянки – мінус 100-150 ккал).

За матеріалами