Розставання – завжди непросто, але в деяких випадках ця подія і зовсім може призвести до депресії.
Звинувачувати в пригніченому настрої варто знижений вміст в організмі особливих речовин, які відповідають за задоволення і гарний настрій.
Тож мерщій ловіть гарну новину: якщо почуття – це хімія, то завдяки «правильній реакції» ви зможете змінити емоційний фон, а це означає, що пережити розставання буде набагато простіше.
За словами нейробіологині Беріт Броггард (до речі, авторки програми з відновлення після розставання), закоханість або прив’язаність часто стають причиною нестійкості рівнів серотоніну і дофаміну в мозку.
Коли ви перебуваєте поруч з коханою людиною, рівні нейромедіаторів, які відповідальні за наше щастя, підвищуються, і ми відчуваємо задоволення, радість і спокій.
І навпаки, під час розставання рівні знижуються, і на вас обрушується тривога, спустошення та інші негативні емоції.
Чим більше ви спілкуєтеся зі своїм колишнім, тим у більшу залежність від нього впадаєте.
Як вчинити? Постарайтеся звести всі контакти до нуля. Цю залежність можна порівняти зі шкідливою звичкою. За своє життя ви напевно долали будь-яку згубну залежність, а отже, зможете зробити це ще раз.
