Про те, що секс не тільки приємний, а й корисний, сказано і написано чимало. Знижує рівень стресу, зменшує ризик розвитку серцевих захворювань, подовжує життя – на все це він дійсно здатен. Але чи може він замінити ще й повноцінні заняття спортом?
У широкому сенсі під вправами заведено розуміти будь-яку діяльність, що вимагає фізичного навантаження і поліпшує здоров’я. З цієї точки зору секс, безумовно, може вважатися повноцінною спортивною вправою. Однак актуальним досі залишається питання, скільки користі насправді він приносить організму.
У рамках нещодавнього дослідження вчені зіставили дані 18 попередніх досліджень, проведених з 1956 по 2020 роки. Вони спробували охопити великий проміжок часу і проаналізувати всі відібрані матеріали. У результаті було проаналізовано дані 349 осіб, серед яких було 264 чоловіки і 85 жінок. І ось що вдалося з’ясувати.
Скільки калорій спалює секс
Незважаючи на велику зацікавленість людей цією темою, вчені виявили, що шукали відповідь на це питання не так часто: з 18 досліджень цій темі було присвячено лише два. Перше з них, менш масштабне, показало, що в середньому люди спалюють близько 130 калорій під час інтимної близькості.
Друге ж дослідження виявило відмінність між енергією, що витрачається з боку чоловіків і з боку жінок. Результати трохи відрізняються від тих, що були отримані в першому випадку, – 101 калорія у чоловіків і всього 69 калорій у жінок.
Однак варто зробити суттєве застереження, адже статевий акт від однієї пари до іншої відрізняється як за тривалістю, так і за інтенсивністю. Таким чином, точну кількість енергії, що витрачається, назвати не можна, але вчені вважають, що усередненим показником у цьому разі може вважатися сотня калорій.
Як секс впливає на частоту серцевих скорочень
Цей показник найбільше приваблював учених у попередні роки, тому й розглядався в більшості проаналізованих робіт. Середня частота серцевих скорочень коливалася між 90 і 130 ударами на хвилину, а пікова частота перебувала в діапазоні від 145 до 170 ударів.
У цьому випадку вчені також роблять істотну поправку на швидкість і тривалість статевого акту. Особлива увага також приділялася позі, в якій учасники експерименту займалися сексом і наскільки вона вимагала великих зусиль.
Яке навантаження чинить секс
Ще одна річ, на яку деякі вчені звертали увагу під час аналізу робіт, – навантаження, що чиниться на різні частини тіла. У цьому разі також приділялася особлива увага популярним позам.
Так місіонерська поза (для жінок і чоловіків) і поза на боці (тільки для чоловіків) надавали найбільше навантаження на поперековий відділ хребта і на плечі. Цей аспект поки що тільки почав вивчатися, але майбутні результати вчених допоможуть визначити, які пози будуть безпечними і, навпаки, менш небезпечними для людей з тими чи іншими травмами.
На думку авторів роботи, для більшості людей секс дійсно є свого роду помірною фізичною активністю. Навантаження, яке чиниться на тіло і м’язи в результаті статевого акту, можна навіть порівняти з бігом підтюпцем, веслуванням або плаванням.
