У словах про те, що найкраща помста – це жити щасливо, безперечно є мудрість. Справа в тому, що коли ви відчуваєте фізичні симптоми розбитого серця або ненависть до колишнього, то цим даєте цій людині владу над собою. Ви дозволяєте йому займати “зайве” місце у вас у голові.
У результаті ваш колишній продовжує жити так, ніби нічого не сталося, коли вас з’їдають зсередини туга, агресивність і тривожність.
Тому якщо хтось каже вам, що найкраща помста – це жити щасливо, то це не завжди означає, що ваш колишній, побачивши вас, має бути зачарованим чи відчувати муки совісті. Суть не в тому, щоб “віддати” йому по заслугах.
Ні, істинна мудрість полягає в тому, щоб жити щасливо для себе. Це захистить вас від руйнівних фізичних симптомів розбитого серця та агресії. Ви заслуговуєте на краще майбутнє, ніж купатися в помилках минулого.
Схожість наслідків розбитого серця та куріння
Згідно з результатами численних досліджень синдром розбитого серця призводить до появи реальних фізичних проблем у тілі людини. Так, він спричинює стрес, що провокує розвиток серцевих захворювань. Крім того, емоційний біль обробляється мозком так само, як і фізичні ушкодження.
Ось чому ви відчуваєте, як ваше серце розбивається, і чому люди часом помирають через те, що їм «розбили серце». Багато людей говорять про гормони щастя на кшталт окситоцину та дофаміну і про те, як вони допомагають нам зробити своє щоденне життя щасливішим.
Але є й зворотний бік питання. Якщо ви тривалий час відчуваєте відчуття смутку, рівень гормонів щастя в організмі падає з одночасним збільшенням вироблення кортизолу. А кортизол – це, навпаки, гормон стресу.
Крім того, кортизол також відповідає за реакцію «бий або біжи», коли ваше життя перебуває в небезпеці. Але цей гормон має свою ціну. Постійне відчуття стресу призводить до появи тривожності, нудоти, набору ваги і навіть порушення травлення.
Пропонуємо детальніше розглянути небезпечні наслідки розбитого серця.
П’ять небезпек розбитого серця:
1. Підвищений рівень стресу, коли здається, що емоційний біль розриває вас зсередини. Стрес може призвести до серцевого нападу, інсульту, підвищення тиску та інших смертельних захворювань.
2. Проблеми, пов’язані з харчуванням, а саме переїдання чи недоїдання. Використання їжі як спосіб впоратися з проблемою дуже небезпечне, як і надмірне вживання будь-якої іншої речовини. Але може статися й протилежне. Ви можете втратити апетит і впасти в залежність від алкоголю, сигарет або знеболюючих.
3. Депресія, яка може призвести до вчинення імпульсних помилок. Депресія позбавляє вас нових можливостей, наповнюючи життя агонією, стражданнями та саморуйнівними вчинками. А це вже хибне коло.
4. Неуважність та безсоння. У вас виникають проблеми зі сном, а коли ви прокидаєтеся, у вас немає відчуття того, що ви відпочили. Також ви можете помітити у себе коротку тривалість концентрації уваги та почуття психологічного виснаження.
5. Знижене серцебиття. Через цей симптом може постраждати весь ваш організм. Знижений серцевий ритм не тільки шкодить здоров’ю в цілому, а й скорочує запас вашої енергії, спричинюючи почуття постійної фізичної втоми.
Чи може розбите серце спричинити смерть?
Чи буде перебільшенням сказати, що розбите серце може призвести до появи небезпечних симптомів життя людини? Що ж, тіло і сильна імунна система юної людини в більшості випадків, ймовірно, зможе впоратися з проблемою розбитого серця, навіть якщо була серйозна емоційна травма.
Однак не варто забувати про такий медичний стан, як кардіоміопатія, коли сильний емоційний стрес паралізує роботу лівого серцевого клапана. А це може призвести до тривожних симптомів на кшталт болю в грудях, втрати свідомості, блювоти та задишки.
Ніхто не каже, що ви помрете від серцевого нападу, бо вас кинув хлопець! Але постійний стрес та переживання суттєво скорочують тривалість життя. Щасливі люди живуть довше, а депресія та занепокоєння є вбивцями, оскільки безпосередньо впливають на серце.
Ліки від скорботи та гніву
Просто сказати «будь щасливою» або «забудь його» недостатньо – ефективність цих слів науково не доведена. Ви повинні приділяти більше часу стимуляції позитивних реакцій уникаючи підвищення рівня гормону стресу кортизолу.
Так, у журналі «Mind Journal» я дізнався про такі способи природного підвищення вироблення гормону щастя, щоб пережити хворобливе розставання:
- Більше любові – перенаправте свою любов із одного чоловіка на всіх своїх родичів та друзів,
- Більше досвіду – ставте перед собою цілі та досягайте їх,
- Спілкуйтеся з природою та налагоджуйте контакти зі світом,
- Знаходьте більше радостей у щоденному житті, у простих речах та своїх життєвих цілях.
Позитивні гормони викликають залежність, але у хорошому сенсі цього слова. Незабаром ви станете залежними від добрих почуттів. Ви почнете планувати заняття, які обов’язково принесуть вам почуття щастя.
У вашому житті поменшає стресу і з’явиться більше часу на речі, які дарують почуття задоволеності. Перш ніж ви самі зрозумієте це, ви забудете, на що схоже почуття розбитого серця і злості. Вам буде важко навіть думати про них. Вам буде набагато приємніше йти за тим, що робить вас щасливими.
Не варто сприймати розбите серце як травму
Постарайтеся ставитися до розбитого серця як чогось позитивного. Так, пережити цей біль виявилося дуже непросто. Але це урок, який ви мали отримати. Ви повинні були впізнати себе та інших людей. Дещо з болісного минулого досвіду ви зможете використати в майбутньому для створення нових друзів і навіть для пошуку свого істинного кохання.
Подивіться все це під іншим кутом. Якби ви не пройшли через те, що вплинуло на вас, то не стали б людиною, якою є зараз. Пережите вами підготувало вас до цього етапу у вашому житті. Тепер же ви повинні знайти свою споріднену душу та справжню любов. Людину, яка зрозуміє суть вашої подорожі і вважатиме вас унікальними, цікавими, дивовижними та здатними «зцілювати», адже справжнє кохання зцілює поранені серця.
Тому так, все, що трапилося, було неминучим. Але ви повинні отримати свій урок, а потім відпустити минуле. І коли ви знайдете нове кохання, то відчуєте себе по-справжньому живими та повноцінними.
