Розвантажувальний кефірний напій «Весна на носі». П’ю і худну на 3-5 кг стабільно!
Цікаво знати

Розвантажувальний кефірний напій «Весна на носі». П’ю і худну на 3-5 кг стабільно!

Про цей домашній еліксир здоров’я і краси – кефір з корицею й імбиром – ходять справжні легенди! 

Кажуть, випивши такий напій перед сном, на ранок можна відчути значний приплив сил, здоров’я і бадьорості. Безліч відгуків подарували кефірному напою завидну репутацію: кращого домашнього засобу для швидкого та ефективного схуднення не знайти.

Недарма чудодійний кефірний напій називають «Новий рік на носі», адже, якщо почати вживати його за кілька тижнів до важливого заходу, можна не турбуватися, що улюблена сукня виявиться мала.

Рецепт кефіру для схуднення – справжня знахідка для тих, кому потрібно в короткі терміни позбавитися від зайвих сантиметрів і з легкістю влізти в улюблену сукню! І, що важливо, без шкоди для здоров’я. Ніяких жахливих дієт і виснажливих тренувань – 2 тижні на розвантажувальному кефірному напої творять чудеса.

Кефір з корицею для схуднення

Складові:

  •  250 мл кефіру (1,5% – ї жирності)
  •  1 ч. л. меду
  •  1/2 ч. л. меленої кориці
  •  1/2 ч. л. меленого імбиру

Приготування і вживання:

1. У кефір додай мед, спеції й дай настоятися протягом 15 хвилин.

2. Потім збий напій за допомогою блендера і перелий в порційну склянку. От і все!

3. Вживай кефірний напій в розвантажувальні дні або під час експрес-дієти протягом 2 тижнів. Ось побачиш, три, а то й усі п’ять кілограмів підуть моментально. До Нового року готова, а там і до пляжного сезону як рукою сягнути. Рецепт-знахідка!

4. Для більшого ефекту можна додати в кефір мелений червоний перець, а щоб знизити апетит – покласти в напій терті яблука.

Щоб швидше й ефективніше розігнати метаболізм, вивести з організму токсичні речовини та шлаки, підвищити імунітет і нарешті позбутися від зайвих сантиметрів, не забувай про ці важливі правила.

Правила схуднення:

1. Їж часто, а саме 5 разів на день, приблизно кожні 2-3 години. Часті, але скромні приймання їжі зіграють тобі на руку! Врахуй, що в першій половині дня у твоєму раціоні повинні переважати вуглеводи (крупи, фрукти, мед), у другій – білкові продукти й жири (м’ясо, риба, молочні продукти).

2. Основні продукти в раціоні – овочі, крупи, яйця, нежирне м’ясо (курка, індичка), риба, молочні продукти, горіхи, а також продукти, багаті вітамінами та ненасиченими жирними кислотами.

3. Раціон харчування повинен бути максимально різноманітним і включати споживання достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів. Останні, до речі, повинні складати близько 50% відсотків усього раціону: приблизно 250 г (крупи, овочі, фрукти), 50 г з яких – прості вуглеводи (сухофрукти, мед).

25% раціону повинні складати білки (нежирне м’ясо, риба, яєчні білки, молочні продукти) і стільки ж – жири (рослинні олії, жирна риба, горіхи, авокадо).

4. Контролюй час! Останнє приймання їжі повинне бути за 3-4 години до сну, а не «після 18.00 рот на замок». Якщо зазвичай ти лягаєш спати о 23:00, то вечеря повинна бути в 19-20 годині. Якщо в цей час ти відвідуєш спортзал, то після тренування можеш з’їсти легкий овочевий салат, яблуко або випити, наприклад, кефір.

5. Не забувай про здоровий питний режим. Склянка теплої води натще і 2-2,5 л води протягом дня позбавлять від набряклості, подарують здоровий колір обличчю, усунуть появу злощасних мішків під очима, допоможуть налагодити харчування і запобігти передчасному старінню.

6. Найголовніше – любов до себе. Люби себе, годуй смачно і корисно, не насилуй організм гидотою і навчися контролювати свої бажання! Інакше вони почнуть контролювати тебе.

Кефір допоможе налагодити травлення, кориця подарує стрункість і легкість, а імбир додасть сил, здоров’я і бадьорості. А коли компанія цілющих продуктів опиняється в одній склянці, всі худнуть, молодіють і стають здоровими! Особливо, якщо зрідка випиватимуть корисний кефірний напій замість ситної вечері.

Джерело: Отож